Защо е важно да четем на детето преди сън?

Ирена Припорски е майка, магистър педагог, специалист по ранно детско развитие и основател на Лека нощ, мило зайче – онлайн платформа и мобилно приложение за подкрепа на настоящи и бъдещи родители. От 2021 г. заедно с Ани Велчева и екипа на Лека нощ, мило зайче провеждат индивидуални и групови консултации, организират и участват в лекции, семинари и практически уъркшопи в сферата на майчинството и грижата за децата.

Четенето на приказки преди сън е един от най-приятните и отпускащи ритуали, с които можем да помогнем на детето да се отпусне и да се пренесе във вълшебния свят на сънищата. Въпреки че в забързаното ежедневие времето за близост преди заспиване често остава пренебрегвано, това да четем на детето преди лягане има много ползи както за него, така и за нас като родители.

Четене преди сън 1 - Лека нощ, мило зайче

Как четенето на книжки подпомага емоционалната връзка между детето и родителя?

Една от най-големите ползи от четенето преди сън е създаването на специална връзка между родител и дете. Времето преди лягане е време да забавим темпото, да забравим тревогите от деня и да подарим на детето цялото наше внимание и близост.

Това не само ще му помогне да се настрои за сън, а и ще му донесе усещането, че е обичано и защитено.

Често в ежедневието сме заети с работа и домашни задължения и не винаги успяваме да отделим достатъчно време на децата си през деня. Но при добра организация, винаги можем да намерим 30 минути в края на вечерта, в които да се посветим единствено и само на тях.

Отправяме Ви едно предизвикателство – въведете четенето на книжки като част от вечерния ритуал преди сън и наблюдавайте детето и себе си – съвсем скоро ще забележите промяната и няма да искате да замените тези моменти за нищо друго.

Четене преди сън 2 - Лека нощ, мило зайче

Защо четенето отпуска детето преди сън?

Четенето на приказки създава спокойна и релаксираща атмосфера преди лягане. Това е ключов момент, защото децата (и големите, и по-малките) имат нужда от своеобразен ритуал, за да се настроят за сън. Приказките играят ролята на мост, който помага на детето да премине от активния ден към по-спокойната и тиха част на денонощието.

Много родители наблюдават как децата им се отпускат, докато слушат приказката, а понякога дори заспиват още преди тя да приключи. Този ефект се дължи на спокойното присъствие на родителя, мекия тон на гласа му, а при по-големите и на факта, че детето е фокусирано върху историята, което пък му помага да се откъсне от собствените си мисли и тревоги.

Кога и как да въведете книжки в ритуала преди заспиване?

Можете да въведете книжки в ритуала преди сън от най-ранна възраст, дори още през първите месеци след раждането. Макар че новородените и малките бебета не разбират съдържанието на историите, те реагират положително на звука на Вашия глас и на ритмичния език, което им създава усещане за сигурност и комфорт.

Ето няколко основни етапа и препоръки за въвеждането на книжки в ритуала преди сън:

Четене преди сън 3 - Лека нощ, мило зайче

От 0 до 6 месеца:

В този ранен етап, бебето не може да разбира сюжетите, но звуковете, тонът на гласа Ви и физическата близост са много важни. Можете да изберете книжки с ритмичен текст, приспивни песнички или дори просто да разказвате кратки истории с мек и успокояващ тон. Основното в този период е изграждането на навика и създаването на асоциация между четенето и отпускането.

От 6 до 12 месеца:

Бебетата започват да проявяват повече интерес към изображенията в книжките. Те започват да следят движенията и картинките. Книжките с меки цветове, големи илюстрации и кратки изречения са идеални за този период. Истории с повтарящи се фрази също помагат, тъй като бебето започва да разпознава ритъма и повтарящите се думи.

След 12 месеца:

След първата година, децата вече започват да се интересуват повече от съдържанието и да разбират част от сюжета. Те могат да взаимодействат с книжките, като показват изображения, имитират звуци или дори да опитат да разгръщат страниците сами. Това е подходящ момент да въвеждате все по-смислени приказки, които също така успокояват и подготвят детето за сън.

Какво трябва да знаете за вечерния ритуал и четенето?

Изберете подходящи книжки: Заложете на такива с прости, повтарящи се текстове и успокояващи илюстрации. Избягвайте звукови книжки и книжки с вълнуващи или страшни истории, които могат да превъзбудят или да разстроят детето. В зависимост от възрастта подходящи могат да бъдат меки книжки, книжки с различни текстури за пипане, книжки с капачета и такива, в които накрая всички герои си лягат да спят.

Любопитен факт: името на нашата практика “Лека нощ, мило зайче” дойде именно от една детска книжка с картинки, в която малко пухкаво зайче заспива сгушено в снега.

Четете книжката в един и същ етап от ритуала: Ритуалите преди заспиване се състоят от 3-5-7 кратки действия, които се изпълняват винаги в една и съща последователност. Четенето на книжка винаги в един и същ момент от ритуала ще помогне на бебето и по-голямото дете да знаят кога какво предстои, а с течение на времето и да свързват книгите със спокойствие и сън.

Приглушете осветлението: Четенето с тих и спокоен глас на приглушена светлина ще помогне на детето да се отпусне и да заспи спокойно. Използвайте нощна лампа с мека светлина в жълтия, оранжевия или червения спектър. Бялата и синята светлина не са препоръчителни, тъй като повлияват синтеза на мелатонин (хормона на съня) и пречат на организма да се настрои за почивка и сън.

Четене преди сън 4 - Лека нощ, мило зайче

За финал

Четенето на приказки преди сън е много повече от просто начин да помогнем на детето да заспи. Тези сладки моменти с книга в ръка са инвестиция в бъдещето на нашите деца. Те не само помагат за тяхното интелектуално развитие, но също така създават силни емоционални връзки и спомени, които ще останат с тях и нас през целия живот.